{"id":89535,"date":"2026-09-14T08:56:27","date_gmt":"2026-09-14T06:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/6-consejos-para-evitar-los-excesos-y-si-bebes-no-conduzcas\/"},"modified":"2026-09-14T08:56:27","modified_gmt":"2026-09-14T06:56:27","slug":"6-consejos-para-evitar-los-excesos-y-si-bebes-no-conduzcas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/6-consejos-para-evitar-los-excesos-y-si-bebes-no-conduzcas\/","title":{"rendered":"6 consejos para evitar los excesos y si bebes no conduzcas"},"content":{"rendered":"\n\n\"6\n\n\n\n\n

\uf038 Espa\u00f1a es el segundo pa\u00eds de la Uni\u00f3n Europea que consume alcohol con m\u00e1s frecuencia y en una muestra de 200.000 espa\u00f1oles, en fiestas se gana de 3 a 5 kilos, ni m\u00e1s ni menos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

En las fiestas y reuniones sociales donde celebramos acontecimientos o nos socializamos casi siempre acaban siendo en un descuido para nuestro cuerpo por las comidas o bebidas que ingerimos, pues nos interesa m\u00e1s disfrutar el momento que nuestra salud. De hecho Espa\u00f1a es el segundo pa\u00eds de la Uni\u00f3n Europea que consume alcohol con m\u00e1s frecuencia y para fiestas solemos ganar entre 3 a 5 kilos. Por ello te traemos algunos consejos para cuidarte de esos excesos de comida y alcohol.<\/p>\n\n\n\n\n

1 No asistir con el est\u00f3mago vac\u00edo: Uno de los tips m\u00e1s importantes para cualquier evento o fiesta es evitar ir con el est\u00f3mago vac\u00edo. Esto provocar\u00eda un poco de ansiedad por excederse dem\u00e1s con la comida. Tus ojos querr\u00e1n todo lo que tu est\u00f3mago luego deber\u00e1 acarrear convirti\u00e9ndose en un gran desastre. Priorizando el antojo a az\u00facares y carbohidratos, pues cuando tenemos hambre comemos m\u00e1s dulces, siendo este el peor enemigo para nosotros.<\/p>\n\n\n\n\n

2 Bebe mucha agua y evitar bebidas azucaradas y\/o de alcohol: Para seguir demostrando el esp\u00edritu de alegr\u00eda en las fiestas con nuestros amigos sin que el alcohol o las bebidas azucaradas nos afecten es recomendable tomar mucha agua durante el d\u00eda y durante la toma de bebidas alcoh\u00f3licas. Esto no solo ayuda a nuestro est\u00f3mago sino tambi\u00e9n a poner freno a las resacas.<\/p>\n\n\n\n\n

3 Beber alcohol en vaso m\u00e1s peque\u00f1o y menos fuerte: Si pretendes tomar toda la noche una salida ser\u00eda beber el alcohol en menos cantidad y en contenido m\u00e1s peque\u00f1o. Por ejemplo puedes pedir cerveza de botella o una copa de vino m\u00e1s peque\u00f1o. Incluso hay muchos tragos que no contienen alcohol. Al d\u00eda siguiente tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n\n

4 Comer lento: es bueno no privare de nada pero comiendo en raciones peque\u00f1as y comiendo lento y de manera consciente. De esa manera nuestro paladar no se quedar\u00e1 con las ganas.<\/p>\n\n\n\n\n

5 Horarios de comida: al desordenar nuestro horario habitual de comida estamos provocando que nuestra hambre nos lleva a picotear entre horas, manchando nuestra rutina de comida, y provocando una alteraci\u00f3n de subida o p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n\n

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13 de septiembre de 2026<\/p>\n\n\n\n\n

Redacci\u00f3n LEGANES<\/p>\n\n

\"Publicabecera\"<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>

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