{"id":89321,"date":"2026-09-09T09:00:58","date_gmt":"2026-09-09T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/nueva-temporada-de-los-talleres-para-mujeres-con-novedades-como-marcha-nordica-y-biodanza-y-clasicos-como-el-mindfulness\/"},"modified":"2026-09-09T09:00:58","modified_gmt":"2026-09-09T07:00:58","slug":"nueva-temporada-de-los-talleres-para-mujeres-con-novedades-como-marcha-nordica-y-biodanza-y-clasicos-como-el-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/nueva-temporada-de-los-talleres-para-mujeres-con-novedades-como-marcha-nordica-y-biodanza-y-clasicos-como-el-mindfulness\/","title":{"rendered":"Nueva temporada de los Talleres para Mujeres con novedades como Marcha n\u00f3rdica y Biodanza y cl\u00e1sicos como el Mindfulness"},"content":{"rendered":"\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

El nuevo programa de actividades para el \u00faltimo trimestre de 2026 ofrece herramientas pr\u00e1cticas para mejorar su bienestar, autonom\u00eda y calidad de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

En estos talleres trabajar\u00e1n el autocuidado, la salud emocional, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, la autoestima y el empoderamiento personal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

En \u2018Marcha n\u00f3rdica\u2019 aprenden a caminar con bastones optimizando el esfuerzo f\u00edsico; mientras que \u2018Biodanza\u2019 es una experiencia vivencial y grupal que utiliza la combinaci\u00f3n de m\u00fasica, movimiento y encuentro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Adem\u00e1s, hay cursos de Competencias Digitales y otros en colaboraci\u00f3n con la C\u00e1mara de Comercio de Madrid.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Pueden inscribirse a partir de hoy 7 de septiembre, de forma gratuita, en el curso que les interese en este enlace en el \u00e1rea de Igualdad y Mujer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

IGUALDAD<\/p>\n\n\n\n\n

La Concejal\u00eda de Igualdad ha preparado un curso m\u00e1s una gran variedad de Talleres para Mujeres de cara al \u00faltimo trimestre de 2026. Un programa en el que se incluyen cursos intensivos para ofrecer a las mujeres herramientas pr\u00e1cticas para mejorar su bienestar, autonom\u00eda y calidad de vida. En estos talleres trabajar\u00e1n el autocuidado, la salud emocional, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, la autoestima y el empoderamiento personal. Adem\u00e1s, hay cursos de Competencias Digitales y otros en colaboraci\u00f3n con la C\u00e1mara de Comercio de Madrid.<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Los Talleres para Mujeres promueven relaciones saludables y abordan cuestiones relacionadas con los roles de g\u00e9nero, la corresponsabilidad en los cuidados, y las expectativas sociales vinculadas a la maternidad. Los talleres tambi\u00e9n buscan reforzar la autonom\u00eda en el entorno digital y acercar a las participantes al conocimiento de la historia y los avances en los derechos de las mujeres. Todo ello se desarrolla en espacios de aprendizaje, reflexi\u00f3n, participaci\u00f3n y encuentro.<\/p>\n\n\n\n\n

Novedades: Marcha n\u00f3rdica y Biodanza<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Un a\u00f1o m\u00e1s, desde la Delegaci\u00f3n de Igualdad se han preparado cursos novedosos como \u2018Marcha n\u00f3rdica\u2019, un taller eminentemente pr\u00e1ctico y din\u00e1mico para que las participantes aprendan la t\u00e9cnica para caminar con bastones, optimizando el esfuerzo f\u00edsico con un ejercicio de cuerpo completo y muy eficiente.<\/p>\n\n\n\n\n

Tambi\u00e9n destaca entre las novedades el taller de \u2018Biodanza\u2019, que tendr\u00e1 clases en grupos de ma\u00f1ana y tambi\u00e9n de tarde. Est\u00e1 demostrado que la danza ayuda a reducir el estr\u00e9s, conocer tus propios l\u00edmites y favorecer la comunicaci\u00f3n. Se trata de una experiencia vivencial y grupal que utiliza la combinaci\u00f3n de m\u00fasica, movimiento y encuentro. No hay coreograf\u00edas, no se ense\u00f1an pasos y no importa si \u00abbailas bien o mal\u00bb, ya que el enfoque no es est\u00e9tico, sino afectivo y terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es novedoso el curso de \u2018Maternidad sin manual de instrucciones\u2019. Cuando se es madre se crean una serie de expectativas que chocan con la realidad y nos hacen sentir inseguras o culpables. En este taller se deshacen mitos y realidades sobre la maternidad para manejar los retos de la crianza.<\/p>\n\n\n\n\n

Gran \u00e9xito del \u2018Mindfulness\u2019 y \u2018Herramientas para combatir la ansiedad\u2019<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Dentro del programa de cursos se mantienen algunos que cada a\u00f1o tienen un gran \u00e9xito y un alto nivel de participaci\u00f3n, como \u2018Mindfulness\u2019, en el que se ense\u00f1a a calmar la mente, desactivar el sistema de alerta del cuerpo (estr\u00e9s\/ansiedad) y conectar con el momento presente; y \u2018Herramientas para combatir la ansiedad\u2019, donde aprender qu\u00e9 es la ansiedad, por qu\u00e9 la sentimos, c\u00f3mo se manifiesta…y obtener pautas de autocuidado y herramientas que act\u00faen como un factor protector y de gesti\u00f3n en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n\n

\u2018S\u00e9 due\u00f1a de tus pensamientos\u2019, \u2018Fortaleciendo tu autoestima\u2019, \u2018S\u00e9 la protagonista de tu pel\u00edcula\u2019 o \u2018Salud, dinero y amor: crear v\u00ednculos sanos\u2019, son otros de los talleres que se pueden encontrar en la programaci\u00f3n para este \u00faltimo trimestre de 2026.<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Competencias Digitales y talleres con la C\u00e1mara de Comercio<\/p>\n\n\n\n\n

Adem\u00e1s, a estos talleres se suman los de competencias digitales (\u2018Iniciaci\u00f3n al uso del ordenador\u2019 y \u2018Gmail y tr\u00e1mites\u2019) y otros en colaboraci\u00f3n con la C\u00e1mara de Comercio de Madrid sobre la seguridad en entornos digitales, la gesti\u00f3n del tiempo y la evoluci\u00f3n de los derechos de las mujeres a lo largo de la historia.<\/p>\n\n\n\n\n\"Nueva\n\n\n\n\n

Todas las actividades se realizar\u00e1n de manera presencial en el centro Rosa Luxemburgo (c\/ Charco 23) excepto los de Competencias Digitales que se realizar\u00e1n en el Telecentro de Avenida del Mediterr\u00e1neo, n\u00famero 10.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo inscribirse en los talleres?<\/p>\n\n\n\n\n

Las inscripciones son gratuitas y podr\u00e1n realizarse desde la web del Ayuntamiento hasta agotar las plazas, en los formularios que se encuentran en este enlace en el \u00e1rea de Igualdad y Mujer. Una vez inscritas la confirmaci\u00f3n llegar\u00e1 a trav\u00e9s de correo electr\u00f3nico, una semana antes del inicio de cada taller.<\/p>\n\n\n\n\n

Si encuentran alguna dificultad para completar el formulario pueden acudir al Centro Rosa Luxemburgo (c\/Charco, n\u00ba23) donde tambi\u00e9n podr\u00e1n inscribirse de forma presencial de lunes a viernes de 12:00 a 14:00 horas.<\/p>\n\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n\n

07\/09\/2026<\/p>\n\n\n\n\n

Ayuntamiento de Legan\u00e9s<\/p>\n\n

\"Publicabecera\"<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>

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