Fuente: Ayuntamiento de Boadilla del Monte
![\"Texto](\"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Post_84142-Boadilla-33--boadilla_salud_y_bienestar_mindfulness_1600x900.jpg\")
<\/p>\nEl Ayuntamiento de Boadilla ofrece a las mayores dos actividades para promover el bienestar y la salud, tanto f\u00edsica como mental.Boadilla en Marcha propone rutas por el monte con las que se puede mejorar la frecuencia card\u00edaca, tonificar m\u00fasculos del cuerpo y reducir el impacto en las articulaciones, as\u00ed como mejorar la salud mental y las relaciones sociales. Los paseos se realizar\u00e1n con bastones de marcha y ser\u00e1n los viernes 16, 23 y 30 de mayo, y 13 y 20 de junio, de 9:00 a 10:45 y de 10:45 a 12:30 horas. Las inscripciones a las rutas se pueden realizar a partir del lunes anterior a la actividad, hasta completar aforo. Para la primera salida, la inscripci\u00f3n se puede hacer hasta el 15 de mayo.El taller Mindfulness puede ayudar a los mayores a adquirir una mayor conciencia de sus pensamientos y emociones, lo que les permite gestionar el estr\u00e9s y la ansiedad de manera m\u00e1s efectiva. Los talleres se ofrecer\u00e1n los viernes de 10:00 a 11:00 y de 11:00 a 12:00 horas, en el Centro Juan Gonz\u00e1lez de Uzqueta y los lunes de 17:00 18:00 y de 18:00 a 19:00 horas en el Centro Mar\u00eda de Vera. Hasta el 15 de mayo se pueden formalizar las inscripciones, que se har\u00e1n, para ambas actividades, presencialmente en los centros de mayores, en el tel\u00e9fono 91 343 20 90 ext. 1 y mediante WhatsApp en el 686 32 73 77.
Fuente: Ayuntamiento de Boadilla del Monte<\/p>\n
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