![\"Texto](\"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Post_81685-ComunidaddeMadrid-6--beneficios_ejercicio_fisico.jpg\")
<\/p>\n Marta Superv\u00eda, m\u00e9dica adjunta del\u00a0Servicio de Rehabilitaci\u00f3n del Mara\u00f1\u00f3n, ha participado como coautora en un estudio impulsado por la Cl\u00ednica Mayo\u00a0de Estados Unidos. El trabajo muestra los beneficios de introducir la actividad f\u00edsica en el entorno laboral, sobre todo en oficinas, y evitar as\u00ed el sedentarismo prolongado que puede suponer para los trabajadores un factor de riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
El estudio \\\u00bbEffect of Active Workstations on Neurocognitive Performance and Typing Skills: A Randomized Clinical Trial\\\u00bb, en el que ha participado Marta Superv\u00eda, ha demostrado que disponer de entornos laborales activos supone para los empleados mejorar el rendimiento cognitivo y ayudan a disminuir el sedentarismo sin deterioro del desempe\u00f1o laboral. El trabajo ha sido publicado en la revista de la Sociedad Americana de Cardiolog\u00eda,\u00a0Journal of the American Heart Association
Se ha investigado el impacto de lugares de trabajo activos en el rendimiento neurocognitivo y las habilidades de mecanograf\u00eda. Este ensayo cl\u00ednico aleatorizado y cruzado se llev\u00f3 a cabo en un centro de bienestar para empleados, evaluando cuatro configuraciones de oficina durante cuatro d\u00edas consecutivos: una estaci\u00f3n o lugar de trabajo estacionario o sentado el primer d\u00eda y tres estaciones activas (de pie, caminando o con stepper, maquinas que reproducen la subida de escaleras) en orden aleatorizado en los d\u00edas siguientes. Se midieron par\u00e1metros como el razonamiento gramatical, la velocidad del tecleado para valorar la concentraci\u00f3n, la memoria y el razonamiento
Los resultados demostraron que, en comparaci\u00f3n con estar sentado, el uso de estaciones de trabajo activas mejor\u00f3 o, mantuvo sin cambios, la funci\u00f3n neurocognitiva de los participantes en el ensayo. \\\u00bbLa adaptaci\u00f3n a los espacios de trabajo activos pareci\u00f3 mejorar con el tiempo, sugiriendo un proceso de habituaci\u00f3n. No se observaron diferencias significativas entre las distintas estaciones activas, excepto en una disminuci\u00f3n de la velocidad media de mecanograf\u00eda entre las estaciones de estar de pie y con stepper\\\u00bb, concluye la investigadora Marta Superv\u00eda, lo que da lugar a valorar la implementaci\u00f3n de m\u00e1s oficinas llamadas \\\u00bbactivas\\\u00bb para fomentar en las empresas la salud de los empleados a la vez que su rendimiento laboral.
El Mara\u00f1\u00f3n desarrolla videos para fomentar la actividad f\u00edsica en el entorno laboral
El Servicio de Rehabilitaci\u00f3n del Mara\u00f1\u00f3n, en la l\u00ednea con los resultados de este estudio, ha liderado el desarrollo de videos para fomentar la actividad f\u00edsica y el ejercicio entre las personas con trabajo de oficina sin necesidad de recursos materiales. Este esfuerzo busca prevenir enfermedades y mejorar la funcionalidad y calidad de vida, abordando el comportamiento sedentario extendido como un factor de riesgo para enfermedades cr\u00f3nicas y mortalidad, incluso entre individuos que realizan ejercicio regularmente, al mismo tiempo que se garantiza la productividad de los trabajadores.
Se trata de videos explicativos cuyos trabajos transcurran de forma sedentaria durante toda la jornada laboral.\u00a0 En los v\u00eddeos, que ya est\u00e1n disponibles para los profesionales del hospital,\u00a0se muestran una bater\u00eda de ejercicios f\u00e1ciles para poder implementar en breves periodos de tiempo a lo largo de la jornada laboral, centrados en ejercicios de estiramientos, aer\u00f3bicos y de fuerza. Igualmente, en las im\u00e1genes se fomenta la conveniencia de la utilizaci\u00f3n de las escaleras en vez del ascensor para desplazarse e incluso realizar breves reuniones de trabajo mientras se camina por los pasillos.<\/p>\n
Foto Comunidad de Madrid<\/p>\n
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