{"id":64330,"date":"2023-05-10T00:00:00","date_gmt":"2023-05-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/2023\/05\/10\/mayores-de-mostoles-participan-en-el-programa-de-senderismo-del-centro-municipal-de-mayores-juan-xxiii\/"},"modified":"2023-05-10T15:10:39","modified_gmt":"2023-05-10T15:10:39","slug":"mayores-de-mostoles-participan-en-el-programa-de-senderismo-del-centro-municipal-de-mayores-juan-xxiii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/mayores-de-mostoles-participan-en-el-programa-de-senderismo-del-centro-municipal-de-mayores-juan-xxiii\/","title":{"rendered":"Mayores de M\u00f3stoles participan en el programa de senderismo del Centro Municipal de Mayores Juan XXIII"},"content":{"rendered":"<p>Fecha de publicaci\u00f3n:10\/05\/2023 0:00<br \/>Con esta actividad, los mayores recorren unos 8 kil\u00f3metros en cada caminata, superando en tiempo la media hora diaria recomendada de ejercicio f\u00edsico para mantener un buen estado de salud.<\/p>\n<p>Programa de senderismo del Centro Municipal de Mayores Juan XXIII (1)Cuatro grupos de mayores del Centro Juan XXIII participan todas las semanas en la actividad \u00abCaminando por los lagos\u00bb de la Concejal\u00eda de Derechos Sociales y Mayores.<br \/>Los mayores salen desde el centro municipal de mayores y caminan acompa\u00f1ados por una monitora hasta el parque Nelson Mandela, desde donde regresan dando antes una vuelta por los lagos del parque. Cada grupo est\u00e1 formado por 15 personas y en total, ida y vuelta, recorren una distancia de 8 kil\u00f3metros.<br \/>Uno de esos grupos ha realizado hoy esta ruta de senderismo y antes de su salida ha sido visitado por la Alcaldesa de M\u00f3stoles, Noelia Posse, acompa\u00f1ada por la Concejala de Derechos Sociales y Mayores, \u00c1ngela Viedma.<br \/>Con esta actividad de ejercicio f\u00edsico los mayores est\u00e1n contribuyendo a mantenerse en un buen estado de salud, ya que caminar es muy saludable a cualquier edad, pero en especial, cuando somos mayores. Reduce los riesgos de osteoporosis, ayuda a perder peso, minimiza las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio al activar la circulaci\u00f3n y fortalecer el coraz\u00f3n, ayuda tambi\u00e9n a bajar peso, a prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer y a bajar la hipertensi\u00f3n, entre otras ventajas.<\/p>\n<p> Fuente: Ayuntamiento de M\u00f3stoles<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Post_64330-M\u00c3\u00b3stoles-2--imagesidMmedia1189235.jpg\" alt=\"Texto Alternativo: Mayores de M\u00f3stoles participan en el programa de senderismo del Centro Municipal de Mayores Juan XXIII\" width=\"100%\" height=\"100%\" \/><\/p>\n<div class=\"madri-despues-del-contenido madri-entity-placement\" id=\"madri-1950904214\"><div id=\"madri-1257558362\"><p><a href=\"https:\/\/8madrid.tv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sur-madrid.com\/PUB\/2024\/8madridTV-Cabecera_700x160_15-11-2024_15-11-227.gif\" alt=\"Publicabecera\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"madri-debajo-de-la-noticia madri-entity-placement\" id=\"madri-2120589827\"><div id=\"madri-446858467\"><p><a href=\"https:\/\/8madrid.tv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sur-madrid.com\/PUB\/2024\/8madridTV-Cuadrado_625x521_15-11-2024_15-11-227.gif\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fecha de publicaci\u00f3n:10\/05\/2023 0:00Con esta actividad, los mayores recorren unos 8 kil\u00f3metros en cada caminata, superando en tiempo la media hora diaria recomendada de ejercicio f\u00edsico para mantener un buen estado de salud. 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