![\"Texto](\"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Post_35180-ComunidaddeMadrid-6--chico_haciendo_deporte_con_mascarilla.jpg\")
<\/p>\nLa Comunidad de Madrid ha remitido a los ayuntamientos y federaciones deportivas de la regi\u00f3n una serie de recomendaciones elaboradas con el Centro de Medicina Deportiva de la administraci\u00f3n auton\u00f3mica para compatibilizar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y el uso de mascarilla, con el objetivo de limitar al m\u00e1ximo la probabilidad de contagio de COVID-19 durante la realizaci\u00f3n de ejercicios. <\/p>\n
Se aconseja, en primer lugar, elegir una mascarilla que se ajuste correctamente a la cara y no se mueva, lo que evitar\u00e1 roces y molestias y tener que tocarla para colocarla de nuevo. Se debe optar siempre que sea posible, seg\u00fan los expertos, por una mascarilla deportiva flexible pero semirr\u00edgida, de modo que no se introduzca en la boca durante la ventilaci\u00f3n, que sea adem\u00e1s reutilizable y lavable.
Asimismo, se insta a rechazar el uso de mascarilla con v\u00e1lvula y se recomienda que la elegida no tenga estructura de trama. Conviene evitar su humedecimiento en todo momento, contando con una capa externa que tenga material hidr\u00f3fugo. La capa intermedia deber\u00eda poder extraerse y la interior deber\u00eda contar con tejido antibacteriano.
En cuanto al ajuste, para la pr\u00e1ctica deportiva se aconseja elegir mascarillas que se sujeten a las orejas, en vez de la parte posterior de la cabeza, puesto que \u00e9stas se suelen desplazar al hacer ejercicios tumbados en el suelo.
Se recomienda un periodo de adaptaci\u00f3n en el uso de mascarilla durante la pr\u00e1ctica deportiva, comenzando con sesiones leves e ir avanzando progresivamente en la intensidad del entrenamiento. Es fundamental \u2013seg\u00fan los expertos de Vicepresidencia, Consejer\u00eda de Deportes y Transparencia y portavoc\u00eda y del Centro de Medicina Deportiva de la Comunidad de Madrid\u2013 que se aumenten los tiempos de descanso en las primeras rutinas de entrenamiento y que se permita descansar al deportista cuando lo considere necesario, ya que esa adaptaci\u00f3n a la mascarilla puede variar en funci\u00f3n de cada usuario.
Para la necesaria hidrataci\u00f3n durante la actividad f\u00edsica, el deportista deber\u00e1 alejarse y mantener la distancia social respecto a las personas que le rodean, quitarse parcialmente la mascarilla para beber, descansar y volver a la pr\u00e1ctica.
Prevenir los riesgos del uso de mascarillas en el deporte
El deporte se realiza en condiciones de esfuerzo f\u00edsico que, en muchas ocasiones, puede ser de intensidad muy elevada. Precisamente, y tal y como se apunta desde el \u00e1rea de Deportes del Gobierno regional, conviene prevenir los riesgos que implica utilizar mascarilla.
Los riesgos a considerar son: la auto-contaminaci\u00f3n, que se produce si tocamos y reutilizamos una mascarilla contaminada; dificultad para respirar si no el Gobierno de la Comunidad de Madrid selecciona correctamente el tipo de mascarilla; y una falsa sensaci\u00f3n de seguridad que acarrea menor cumplimiento de otras medidas preventivas como el distanciamiento o la higiene de manos.
Por ello, y adem\u00e1s de las recomendaciones expuestas, el empleo de mascarilla debe ir siempre asociado al seguimiento estricto de los postulados generales de higiene establecidos por Salud P\u00fablica: lavarse las manos antes y despu\u00e9s del uso de mascarilla; cobertura de boca, nariz y barbilla; evitar el contacto con manos mientras se lleva puesta; desecharla cuando est\u00e9 h\u00fameda; no reutilizar si no se trata de una mascarilla que permita usos posteriores; quitarla desde la parte de atr\u00e1s; tirarla en recipientes indicados para tal efecto; y recomendaci\u00f3n de no usarla m\u00e1s de cuatro horas seguidas.
El Centro de Medicina Deportiva de la Comunidad de Madrid cuenta con cualificados\u00a0especialistas sanitarios\u00a0y\u00a0los m\u00e1s modernos\u00a0medios t\u00e9cnicos, lo que asegura\u00a0la\u00a0asistencia m\u00e9dico-deportiva\u00a0en dos grandes \u00e1reas:\u00a0deportistas de competici\u00f3n,\u00a0en\u00a0colaboraci\u00f3n con las diferentes Federaciones y Centros\u00a0de Tecnificaci\u00f3n, y\u00a0deportistas becados\u00a0por la Comunidad de Madrid.\u00a0Tambi\u00e9n se realizan\u00a0reconocimientos m\u00e9dico-deportivos\u00a0a cualquier ciudadano\u00a0que lo solicite.<\/p>\n
Foto Comunidad de Madrid<\/p>\n
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