Fuente: Ayuntamiento de Legan\u00e9s
![\"Texto](\"https:\/\/sur-madrid.com\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Post_31259-Legan\u00c3\u00a9s-4--0_61108_1.jpg\")
<\/p>\nINICIATIVA DE LA CONCEJAL\u00cdA DE DEPORTES El Ayuntamiento lanza ‘Legan\u00e9s no para’, una campa\u00f1a con entrenamientos y consejos para que los mayores contin\u00faen realizando deporte \u00b7 Los t\u00e9cnicos de Deportes se dirigen a trav\u00e9s de v\u00eddeos a los alumnos y alumnas de los programas municipales y a todos los vecinos y vecinas que quieran seguirlos \u00b7 Han adaptado sus entrenamientos habituales a los espacios m\u00e1s reducidos de los hogares \u00b7 El objetivo es que las personas de m\u00e1s edad no pierdan la forma f\u00edsica durante el confinamiento, as\u00ed como mejorar su estado emocional a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva \u00b7 El programa tambi\u00e9n incluye pautas de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n La Concejal\u00eda de Deportes del Ayuntamiento de Legan\u00e9s ha lanzado la iniciativa ‘Legan\u00e9s no para’, una campa\u00f1a con entrenamientos y consejos para que los mayores de la ciudad contin\u00faen realizando actividad f\u00edsica coordinada siguiendo los consejos e instrucciones de sus entrenadores habituales y se puedan sumar todos los vecinos y vecinas que lo deseen hacer desde sus hogares. A trav\u00e9s de v\u00eddeos, los t\u00e9cnicos municipales de los programas municipales ‘Mayores en forma’, ‘Deporte y Salud’ y ‘Mantenimiento f\u00edsico de adultos’ y nataci\u00f3n env\u00edan mensajes de \u00e1nimo a sus alumnas y alumnos y a todos los leganenses y recuerdan la importancia de hacer ejercicios en casa tan f\u00e1ciles como sentarse y levantarse de una silla o realizar paseos en casa al menos dos veces al d\u00eda. En el canal de YouTube del Ayuntamiento de Legan\u00e9s se encuentran los v\u00eddeos de los entrenadores. Ya se han publicado 18 de estas p\u00edldoras y v\u00eddeos, que incluyen consejos breves y entrenamientos completos de m\u00e1s de media hora para seguir f\u00e1cilmente desde casa. El concejal de Deportes, Miguel \u00c1ngel Guti\u00e9rrez, ha destacado que esta campa\u00f1a \u00abintenta suplir en la medida de lo posible la rutina f\u00edsica que ven\u00edan desarrollando los usuarios y usuarias en las instalaciones municipales\u00bb, y ha agradecido el trabajo de los t\u00e9cnicos de la Delegaci\u00f3n que \u00abhan desarrollado unos v\u00eddeos que van dirigido a los alumnos y alumnas de los programas municipales, pero que puede practicar cualquier vecino y vecina\u00bb, ha indicado animando al resto de ciudadanos.Los t\u00e9cnicos de Deportes han adaptado sus entrenamientos a habituales a los espacios m\u00e1s reducidos de los hogares utilizando elementos como sillas o toallas con el objetivo que los vecinos y vecinas que participan en los programas y los vecinos de m\u00e1s edad no pierdan la forma f\u00edsica durante el confinamiento, as\u00ed como mejorar su estado emocional a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva. El programa tambi\u00e9n pautas de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n y se recuerda la importancia de tomar 1 o 2 platos de verdura y 2 o 3 piezas de fruta al d\u00eda, h\u00e1bitos positivos como realizar 5 comidas al d\u00eda y evitar comer entre horas y apostar por opciones saludables y nutritivas as\u00ed como evitar alimentos procesados, postres o bebidas azucaradas. \t\t\t\t\t \t \t\t
Fuente: Ayuntamiento de Legan\u00e9s<\/p>\n
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